4월 제철음식 추천 | 지금 먹어야 맛도 영양도 최고!

2025년 4월 제철음식 추천 | 지금 먹어야 맛도 영양도 최고!

요즘 입맛 떨어지고 기운 없으셨다면?
지금 딱 제철 맞은 채소랑 해산물로 몸부터 챙겨보세요!
4월에 가장 맛있고 건강에도 좋은 제철 식재료 리스트, 지금 바로 소개합니다.

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🌱 봄에만 즐길 수 있는 채소들

✅ 두릅

봄나물계의 왕! 쌉싸름한 향과 맛이 식욕을 확 돋워줘요.
비타민, 미네랄 풍부해서 피로회복에도 탁월합니다.

✅ 냉이

칼칼한 냉이된장국 한 그릇이면 봄 입맛 해결!
칼슘, 철분이 풍부해서 성장기 어린이, 여성분들께도 좋아요.

✅ 달래

알싸한 향, 봄 식탁의 감초!
비타민C, 알리신 가득해서 감기 예방에도 도움돼요.

✅ 더덕

쌉쌀한 맛+쫄깃한 식감이 매력!
사포닌 덕분에 면역력 올리고, 피로까지 싹~

✅ 취나물, 마늘, 비트

나물반찬, 장아찌, 샐러드까지 두루 쓰이는 채소들이에요.
소화력, 혈액순환, 간 건강에 효과 좋은 식재료들이죠!

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🐟 4월 해산물은 이거!

✅ 쭈꾸미

봄엔 쭈꾸미지~ 타우린 가득, 간 건강·피로회복 챙길 수 있어요.
볶음, 샤브샤브, 숙회까지 다양하게 활용 가능!

✅ 도다리

‘봄도다리, 가을전어’ 들어보셨죠?
봄엔 살이 꽉 차서 맛도 영양도 최고예요.

✅ 바지락

국물 맛 살리기에 이만한 해산물이 또 없어요.
철분·아연 풍부해서 면역력 올리기에도 딱!

✅ 미더덕, 문어

미더덕은 씹는 맛, 문어는 쫄깃함이 매력!
두 식재료 모두 타우린과 단백질 풍부해서 피로회복+심장 건강까지 케어 가능해요.

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💬 마무리하며

요즘 같은 환절기엔 밥보다 반찬이 고민이죠?
그럴 때 제철 식재료는 입맛도 살리고, 건강도 챙기는 최고의 해답이에요.
오늘 소개한 음식들로 봄 한 상 차려보는 거, 추천합니다!

👉 다음 편에서는 제철 식재료 활용 레시피도 소개할게요.
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