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냉방병인 줄 알았는데 위염이었다고요? | 여름 위염 증상 총정리
요즘 속이 자꾸 울렁거리고 입맛이 없어요.
두통도 오고, 팔다리가 무기력해서
‘아~ 냉방병인가 보다’ 싶었거든요?
근데 병원 갔더니 의사쌤 한 마디.
“여름 위염입니다. 냉방병 아니고요.”
…뭐요? 여름에 위염이요?
그 말 듣고 민망해서 집에 와서 혼자 죽 끓여 먹었잖아요. 진짜.
✅ 여름 위염? 진짜 있어요
무더운 날씨에 에어컨 빵빵하게 켜놓고
찬 음식, 찬 음료, 아이스크림, 냉커피 주구장창 먹는 날들.
내 위장이 제일 먼저 "나 더 이상 못 해먹겠다" 하고 외치는 계절이 바로 여름이에요.
🔍 위염 vs 냉방병 구분법
| 증상 | 냉방병 | 위염 |
|---|---|---|
| 오한 | ✔ 있음 | ✖ 거의 없음 |
| 몸살감 | ✔ 있음 | ✖ 없음 |
| 속쓰림 | ✖ 없음 | ✔ 있음 |
| 구토·메스꺼움 | ✔ 있음 | ✔ 있음 |
| 식욕부진 | ○ 약간 | ✔ 강하게 |
| 설사 or 변비 | ✖ 없음 | ✔ 자주 발생 |
| 배가 더부룩함 | ✖ 드물게 | ✔ 매우 흔함 |
⚠ 여름 위염 주범 5대 원인
- 냉음식 과다 섭취 – 찬 음식이 위장 혈류 줄이고 점막 손상
- 불규칙한 식사 – 더우니까 끼니 거르다 과식 반복
- 폭염 스트레스 – 자율신경계 교란 → 위산 분비 증가
- 카페인+탄산+과음 – 아이스커피 + 맥주 + 이온음료 콤보는 위장에 부담
- 수면 부족 – 회복력 및 위 점막 재생력 저하
✅ 자가 진단 체크리스트
- 아침부터 속이 더부룩하다
- 식후 바로 졸립고 무기력하다
- 소화가 안 되고 속 쓰리거나 답답하다
- 차가운 음식 마신 뒤 위 통증이 있다
- 매년 여름 비슷한 증상 반복된다
3개 이상 해당된다면 여름 위염일 확률 높아요!
💡 생활 루틴 이렇게 바꾸면 좋아요
- 아침에 따뜻한 물 한 잔 먼저 마시기
- 찬 음식 피하고 미지근한 반찬 위주
- 아이스커피 줄이고 따뜻한 차로 전환
- 식사 거르지 말고 천천히 꼭꼭 씹기
- 위염약은 공복 금지! 식후 복용
📝 정리 요약
- 냉방병인 줄 알고 넘기면 위염 방치될 수 있어요.
- 여름에도 위장은 혹사당합니다.
- 속이 이상하면 에어컨 탓 말고 위 먼저 의심하세요.
소화 잘되는 여름 음식도 함께 정리해뒀어요 → [관련 포스팅 링크]
이번 여름, 속 편하게 보내고 싶다면 지금 체크리스트부터 점검해보세요.
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