촐싹 다몽이, 만렙 엄마로 진화중

비타민D 부족 증상 (2025) | 피로·우울증 오면 꼭 의심하세요

비타민D 부족 증상 (2025) | 피로·우울증 오면 꼭 의심하세요!여러분, 요즘 이상하게 피로하고 우울한 기분이 드시나요?커피를 마셔도 졸음이 가시질 않고, 괜히 기운 없고 무기력한 날이 반복된다면… 혹시 비타민D 부족 아닐까요?2025년 현재, 국내에서 비타민D 부족은 국민 질환이라 불릴 정도로 흔해요. 특히 실내생활이 많은 현대인, 햇빛을 피하는 아이들, 장시간 사무실에서 일하는 직장인일수록 결핍 위험이 높습니다.📍 비타민D, 우리 몸에 얼마나 중요한가요?비타민D는 단순히 뼈 건강에만 중요한 영양소가 아니에요.몸속 면역세포를 활성화시키고, 감염과 염증을 억제하는 천연 방어 시스템 역할까지 합니다.🧬 최근 연구에서는 "비타민D 수치가 낮을수록 코로나19 중증률과 사망률이 높았다"는 결과도 있었어요..

제첩국 효능 6가지 | 간에 좋은 자연 해장국, 지금이 제철이에요

맑고 시원한 국물 맛으로 사랑받는 제첩국! 봄철이면 더 맛있는 이 국물요리, 알고 보면 그 효능이 어마어마해요. 특히 간 건강을 챙기고 싶은 분들, 다이어트 중인 분들에게 제격이죠.1. 간 기능 강화에 도움제첩에는 메티오닌이라는 아미노산이 풍부해요. 이 성분은 간에서 독소를 해독하는 데 큰 역할을 하기 때문에 숙취 해소와 간 건강에 탁월하죠.2. 천연 해장국으로 최고!술 마신 다음 날, 국물 생각나시죠? 제첩국은 체내 알코올 분해를 도와주는 미네랄이 풍부해서 해장국으로 딱이에요. 국물 한 숟갈에 속이 확 풀리는 느낌!3. 다이어트 중에도 OK100g당 30kcal도 안 되는 초저칼로리! 지방은 거의 없고 단백질과 무기질이 풍부해서 다이어트 식단에 넣기 아주 좋아요.4. 피로 회복 & 면역력 향상비타민 B..